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    发信人: lifeshine ( life), 信区: Yoga
    标  题: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 09:25:25 2018), 站内
      
    轻度脂肪肝居然没有了,去年体检B超显示有轻度脂肪肝。今年在体检前两个多月,几乎每天进行瑜伽晨练,强度不小,阿斯汤加一级。最近体检报告出来了,居然脂肪肝消失了。坚持锻炼,必有收获。深刻体会到一周练习6-7次和一周练习2次,效果不可同日而语。根据印度老师的建议,早上4:30至6:00是最佳瑜伽练习时间。经过实践,所言非虚。4:30左右联系瑜伽的感觉要比其它时间明显好很多。虽然早上刚起床是一天中最僵硬的时期。经过十几分钟的练习,身体就慢慢打开。很多体式似乎身体能自动去矫正,找到最合理的正位,很神奇。
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    河北快三开奖结果 www.lmfr.net 发信人: yjx123 (刀锋无情), 信区: Yoga
    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 10:31:40 2018), 站内
      
    真是棒棒的……冬天会不会可以晚一点啊
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    发信人: lifeshine ( life), 信区: Yoga
    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 10:38:41 2018), 站内
      
    这个问题我也咨询过印度老师。由于冬天太阳升起时间晚一点,是不是也要随之晚一些。答案是一年四季4点30左右都是最佳时间。从夏天到目前初冬的练习体验来看,这个时间确实是练习效果非常好。
    【 在 yjx123 的大作中提到: 】
    : 真是棒棒的……冬天会不会可以晚一点啊
      
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    发信人: yjx123 (刀锋无情), 信区: Yoga
    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 11:47:27 2018), 站内
      
    【 在 lifeshine 的大作中提到: 】
    : 这个问题我也咨询过印度老师。由于冬天太阳升起时间晚一点,是不是也要随之晚一些。答案是一年四季4点30左右都是最佳时间。从夏天到目前初冬的练习体验来看,这个时间确实是练习效果非常好。
      
      
    从人体经络讲,确实不分四季,只看时辰。但还是要看天时吧。所谓闻鸡起舞,也是要看太阳的。
    我试过早起,但没坚持。自律性差。明年春天继续尝试。
    --
      
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    发信人: lifeshine ( life), 信区: Yoga
    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 14:43:22 2018), 站内
      
    以前我也觉得这么早起人受不了,后来实践了三个月,其实挺好的。锻炼一个多小时的瑜伽带来的益处,远远超过睡觉带来的收益。建议尝试。
    【 在 yjx123 的大作中提到: 】
    :  
    : 从人体经络讲,确实不分四季,只看时辰。但还是要看天时吧。所谓闻鸡起舞,也是要看太阳的。
    : 我试过早起,但没坚持。自律性差。明年春天继续尝试。
      
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    zszqzzzf第5楼
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    发信人: zszqzzzf (炼狱天使——反者道之动), 信区: Yoga
    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 15:05:15 2018), 站内
      
      
    你晚上几点睡的?
    【 在 lifeshine ( life) 的大作中提到: 】
    : 以前我也觉得这么早起人受不了,后来实践了三个月,其实挺好的。锻炼一个多小时的瑜伽带来的益处,远远超过睡觉带来的收益。建议尝试。
      
      
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    发信人: lifeshine ( life), 信区: Yoga
    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 16:45:23 2018), 站内
      
    一般是10点至11点,睡太晚不好。
    【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
    : 你晚上几点睡的?
    :  
      
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    lawyerpeng第7楼
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    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 16:58:05 2018), 站内
      
    练完要不要再睡会呀?
    这么早
      
    【 在 lifeshine 的大作中提到: 】
    : 以前我也觉得这么早起人受不了,后来实践了三个月,其实挺好的。锻炼一个多小时的瑜伽带来的益处,远远超过睡觉带来的收益。建议尝试。
    : 【 在 yjx123 的大作中提到: 】
    : :
    : ....................
    #发送自[email protected]
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    lifeshine第8楼
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    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 18:30:36 2018), 站内
      
    睡的早应该还行。练完了元气满满。
    【 在 lawyerpeng 的大作中提到: 】
    : 练完要不要再睡会呀?
    : 这么早
    : #发送自[email protected]
      
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    SYSQP第9楼
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    发信人: SYSQP (麦爸^2), 信区: Yoga
    标  题: Re: 脂肪肝消失了
    发信站: 水木社区 (Sat Nov 17 09:06:21 2018), 站内
      
    看来我去年一直4点半起来练神功是对了路子。
      
      
    【 在 lifeshine ( life) 的大作中提到: 】
    : 标  题: 脂肪肝消失了
    : 发信站: 水木社区 (Fri Nov 16 09:25:25 2018), 站内
    :  
    : 轻度脂肪肝居然没有了,去年体检B超显示有轻度脂肪肝。今年在体检前两个多月,几乎每天进行瑜伽晨练,强度不小,阿斯汤加一级。最近体检报告出来了,居然脂肪肝消失了。坚持锻炼,必有收获。深刻体会到一周练习6-7次和一周练习2次,效果不可同日而语。根据印度老师的建议,早上4:30至6:00是最佳瑜伽练习时间。经过实践,所言非虚。4:30左右联系瑜伽的感觉要比其它时间明显好很多。虽然早上刚起床是一天中最僵硬的时期。经过十几分钟的练习,身体就慢慢打开。很多体式似乎身体能自动去矫正,找到最合理的正位,很神奇。
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    :  
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